Het woord yoga stamt af van het sanskriet woord (juy) voor verenigen.
'Há', van hathayoga, betekent letterlijk: zon en 'tha': maan. Dit staat voor alle tegenpolen in ons systeem. Het dynamische en het ontvankelijke. Lichaam en geest. Naar binnen en naar buiten gericht. Het staat ook voor een opwaartse- (há) en neerwaartse beweging (tha). In hathayoga proberen we de 'há' en de 'tha' in onszelf weer in balans te brengen.  

Ons zenuwstelsel en onze geest raken in het leven van alledag soms overprikkeld. Ook dragen we spanning met ons mee uit het verleden. Dit kan leiden tot allerlei klachten zoals o.a. slaapproblemen, rugpijn, stijve nek en schouders, innerlijke onrust, snel emotioneel uit balans raken en depressiviteit.
Bij yoga gaan we uit van de holistische visie dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn en op elkaar inwerken. Yoga helpt je meer in contact te komen met je lichaam en dit geeft je de kans om spanning en overtollige ballast los te laten.  

Yoga helpt je te ontspannen en maakt je lichaam tevens soepeler en vitaler.
De beoefening van yoga draagt bij aan een gevoel beter in je vel te zitten. Door te onthaasten en meer aandacht te ontwikkelen voor wat zich voordoet in het hier en nu creëeren we meer kwaliteit van leven. Kwaliteit die ligt in het  opmerken van kleine dingen. Bewust van de grond onder je voeten, de in- en de uitadem, gevoelens en gedachten die komen en gaan.
De beoefening van yoga helpt je meer verbondenheid te voelen, zowel met jezelf, als met de wereld om je heen.